Pilates über Mittag
Leichtes, aber effizientes Körpertraining in Ihrer Mittagspause. Schon nach 10 Wochen spüren Sie die ersten Veränderungen. Die Körperhaltung verbessert sich durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Die Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination werden geschult. Rückenbeschwerden verschwinden bei regelmässigem Training.
Einführungskurs in die Pilates-Trainingsmethode auf der Matte. Sie lernen die sechs Prinzipien kennen: Atmung, Zentrierung, Präzision, Konzentration, Bewegungsfluss, Kontrolle - sowie etliche Übungen auf der Matte.
Nur mit Voranmeldung.