Karate Stellungen

Heisokudachi

Heisokudachi

Füsse zusammenstellen

Musubidachi

Musubidachi

Stand mit den Fersen zusammen und die Füsse offen

Heikodachi

Heikodachi

Füsse schulterbreit und nach vorn stellen

Kibadachi

Kibadachi

Pferdestellung mit Füssen nach innen

Shikodachi

Shikodachi

Sumostand, Füsse nach aussen

Zenkutsudachi

Zenkutsudachi

Vorwärtsstand

Nekoashidachi

Nekoashidachi

Katzenstand

Sanchindachi

Sanchindachi

Sanduhr-Stand

Beintechniken

Mawashi-geri

Mawashi-geri

Halbkreisfusstritt

Mae-geri

Mae-geri

Vorwärtsfusstritt

Yoko-geri

Yoko-geri

Seitentritt mit der Ferse

Ushiro-geri

Ushiro-geri

Fussstoss nach hinten

Armtechniken

Maeken-zuki

Maeken-zuki

Schlag mit der Führungshand

Gyaku-zuki

Gyaku-zuki

Fauststoss mit dem Arm, der dem vorderen Fuss entgegengesetzt ist

Oi-zuki

Oi-zuki

Gleichseitiger Fauststoss mit Schritt vorwärts

Gedan-barai

Gedan-barai

Abwehr nach unten

Uchi-ude-uke

Uchi-ude-uke

Abwehr mit Innenseite des Arms

Jodan-uke

Jodan-uke

Abwehr nach oben

Hand-Schlagflächen

Tzuki

Tzuki

Fauststösse

Tetsui

Tetsui

Hammerfaust

Uraken

Uraken

Schlag mit dem Handrücken

Koken

Koken

Geneigtes Handgelenk

Nukite

Nukite

Speerhand

Shuto

Shuto

Handkante

Taisho

Taisho

Handballen

Heito

Heito

Fuss-Schlagflächen

Mae-geri

Mae-geri

Vorwärtsfusstritt

Yoko-geri

Yoko-geri

Seitentritt mit der Ferse

Mawashi-geri

Mawashi-geri

Halbkreisfusstritt

Ushiro-geri

Ushiro-geri

Fussstoss nach hinten

Kakato-geri

Kakato-geri

Fersentritt

Ashi-barai

Ashi-barai

Fussfeger

Sokuto-geri

Sokuto-geri

Tritt mit der Aussenseite des Fusses

Karate Katas

Im Karate unterscheidet man im Allgemeinen zwischen Kumite (Kampf) und Kata; letzteres ist eine choreografierte Form eines Kampfes gegen mehrere imaginäre Gegner. Es existiert eine Vielzahl diverser Katas mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die den verschiedenen Gurtgraden entsprechen. Darüber hinaus eignet sich das Katatraining für Koordination, korrekte Ausführung der Techniken und der Atmung – vor allem aber schulen Katas die innere Haltung, Kampfgeist und Konzentration, Rhytmus und Ruhe.

Shiho Zuki

Kata für 8. Kyu (Gelbgurt)

Pidan Shodan

Kata für 7. Kyu (Orangegurt)

Pidan Nidan

Kata für 6. Kyu (Grüngurt)

Pidan Sandan

Kata für 5. Kyu (Blaugurt)

Pidan Yondan

Kata für 4. Kyu (Violettgurt)

Pidan Gondan

Kata für 4. Kyu (Violettgurt)

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