Sylvia Steven
Zertifizierte Polestar Pilates Mat Trainerin, Certified Movement Analyst.
Seit 10 Jahren erfahrene Lehrerin für Pilates und somatische Körperarbeit. 


Pilates 50 +

In diesem Workshop erfahren Sie speziell auf die Bedürfnisse der Generation 50 + zugeschnittenes Pilates Training.

Mit den Pilates Übungen sorgen wir für Stabilität im Alltag, beugen Osteoporose vor und wirken positiv auf die Stimmung, die sich im zweiten Frühling oft anfühlt wie eine einzige grosse Achterbahnfahrt.

Jeden Mittwoch Pilates 50 + mit Sylvia Steven von 11.00 bis 11.55 Uhr

Nur mit Voranmeldung.

Einführungskurs in die Pilates-Trainingsmethode auf der Matte.
Sie lernen die sechs Prinzipien kennen:
·         Atmung
·         Zentrierung
·         Präzision
·         Konzentration
·         Bewegungsfluss
·         Kontrolle
Sowie etliche Übungen auf der Matte.

Zeiten:   von 11:00 bis  11:55  + 50 

Einzel Lektion: 30.- CHF  10er Abo 250.- CHF

Mindestens 3  maximal 12 TeilnehmerInnen

Anmeldung: Tel. 079 206 50 50 oder info@sports-club.ch


Pilates über Mittag

Leichtes, aber effizientes Körpertraining in Ihrer Mittagspause. Schon nach 10 Wochen spüren Sie die ersten Veränderungen. Die Körperhaltung verbessert sich durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Die Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination werden geschult. Rückenbeschwerden verschwinden bei regelmässigem Training.

Jeden Mittwoch Pilates mit Sylvia Steven von 12.00 bis 12.55 Uhr über Mittag
Nur mit Voranmeldung.

Einführungskurs in die Pilates-Trainingsmethode auf der Matte.
Sie lernen die sechs Prinzipien kennen:
·         Atmung
·         Zentrierung
·         Präzision
·         Konzentration
·         Bewegungsfluss
·         Kontrolle
Sowie etliche Übungen auf der Matte.

Zeiten:   von 12:00 bis 12:55 über Mittag

Einzel Lektion: 30.- CHF 10er Abo 250.- CHF

Mindestens 3  maximal 12 TeilnehmerInnen

Anmeldung: Tel. 079 206 50 50 oder info@sports-club.ch  



Alpha Hirt 

Zertifizierte Pilatestrainerin BASI
TRX Suspensions Trainerin
Prä und Postnatale Trainerin
Persönliche Fitness Trainerin
Meine Philosophie: Wenn irgendetwas im Leben dich nicht herausfordert, lass es bleiben!


Jeden Dienstag Pilates mit Alpha Hirt von 17.00 bis 17.55 Uhr
Nur mit Voranmeldung.

Einzel Lektion: 30.- CHF 10er Abo 250.- CHF

Mindestens 3  maximal 12 TeilnehmerInnen


Anmeldung: Tel. 079 206 50 50 oder info@sports-club.ch